Praxis am Anger
Ihr Weg in ein schmerzfreies Leben

Untertitel

 

Klarheit finden mit dem inneren Team


Sind Sie hin- und hergerissen?

Wollen Sie eine Entscheidung treffen und kommen zu keinem Entschluss?

Passieren Ihnen die gleichen Dinge immer wieder?



Entscheidungen treffen mit dem inneren Team

Wahrscheinlich kennen Sie das auch: man schlägt sich mit einer Idee oder einer Entscheidung herum und kann beobachten, dass es verschiedene Meinungen, Gefühle oder Gedanken dazu in einem gibt. Goethe beschrieb das mit: " Zwei Seelen, ach, in meiner Brust". Dieses Phänomen kann uns zuweilen sogar den Schlaf rauben, weil wir einfach zu keinem schlüssigen Ergebnis kommen. Wir wägen ab und sind innerlich uneins. 


Darf ich vorstellen? Das ist Ihr inneres Team, das sich da zu Wort meldet!

Unsere Gesamtpersönlichkeit ist kein festes Ding, sonder kann als Ansammlung von inneren Anteilen verstanden werden, die ganz verschiedene Bedürfnisse, Motive und Ansichten haben. Am deutlichsten können Sie Ihre inneres Team in Situationen wahrnehmen, in denen Sie zweifeln, zögern, zwiespältig sind oder erst lange nachspüren müssen. Oder wenn Sie einen anstehenden Konflikt gleichzeitig austragen und vermeiden wollen.


Was kann das innere Team für uns tun?

Die inneren Anteile wollen uns unterstützen. Ihr Wert für uns liegt darin, dass wir sie entdecken und benennen können, ihre Absicht und Gefühlslage herausfinden können, um uns dann zu fragen: Welche Strategien des inneren Teams können für mich hilfreich sein?


Wer hat die Leitung in Ihrem inneren Team?

Stellen Sie sich vor, eine Theatergruppe  probt ein neues Stück. Die meisten haben Vorschläge, wie eine bestimmte Szene am besten gespielt werden soll. Alle reden durcheinander und unterbrechen sich. 

Jetzt ist hoffentlich ein Regisseur da, der etwas die Stimme erhebt, für Ruhe sorgt und sagt: „Vielen Dank, meine Damen und Herren für ihre Beiträge … wir spielen die Szene folgendermaßen …“


Der Regisseur ist kein Mitglied der Schauspieltruppe, er ist den anderen Teilen übergeordnet. Er hat wichtige Führungs-qualitäten wie Perspektive, Vertrauen, Mitgefühl und Akzeptanz. Er kann die Beiträge der Persönlichkeitsanteile ruhig anhören, anerkennen und danach mit seiner eigenen Erfahrung den richtigen Weg weisen.

Schwierig wird es immer in unserem Leben, wenn auf unserem inneren Regiestuhl nicht der Regisseur sitzt, sondern ein Teammitglied Platz genommen hat. Dann werden wir plötzlich unruhig und unsicher. 

Entscheidend ist, dass wir das bemerken. 


Wenn uns die gleichen Dinge immer wieder passieren

Kennen Sie das auch? Sie verhalten sich immer wieder gleich, obwohl sie das gar nicht möchten? 

Dann sitzt ein inneres Teammitglied ganz fest auf dem Regiestuhl. Das hat sich inzwischen so eingebürgert, dass es Ihnen gar nicht mehr groß auffällt und wenn, dann trauen Sie sich vielleicht nicht, es zu ändern. Mit dem Konzept des inneren Teams wird es möglich, diesem speziellen Teammitglied einmal ganz besondere Aufmerksamkeit zu widmen, um zu erfahren, was es denn bräuchte, damit es sein bisheriges Verhaltensmuster aufgeben kann.


Ihr persönliches Problem mit Hilfe des inneren Teams lösen

Decken Sie Ihren inneren Zwiespalt auf und beenden Sie die inneren Kämpfe, damit Sie wieder klar, authentisch und der Situation angemessen reagieren können.

Wie geht das?

Zunächst finden wir  eine Überschrift für Ihr aktuelles Problem (z.B. ein möglicher Arbeitsplatzwechsel) und sammeln alle   Gedanken dazu, die Ihnen einfallen. Das können Sie auch schon vor unserem Termin zuhause erledigen, wenn Sie möchten. 


Danach werden die Teammitglieder benannt. Typische Vertreter können beispielsweise sein:

Der kühle Kopf: "Bleibe bei den Fakten und wäge die Vor- und Nachteile ab."

Der Selbstzweifler: "Ist das nicht eine Nummer zu groß für Dich?"

Der Vorsichtige: "Lass es lieber so, wie es ist."

Der Abenteurer: "Ich bin gespannt,was da alles auf mich zukommt!"

Der Bequeme: "Ich will mich nicht schon wieder entscheiden müssen."

Im Anschluss werden alle Teammitglieder gehört und nach ihren Bedürfnissen, Gefühlen und Lösungsvorschlägen gefragt. Dieses Gespräch mit den einzelnen Persönlichkeitsanteilen wird  solange geführt, bis für das Problem eine Lösung gefunden ist, die für alle  akzeptabel ist und sie als  "Inneres Team" gut harmonieren lässt.


Wenn Sie Ihren ganz persönlichen inneren Zwiespalt beenden möchten, rufen Sie mich an und wir vereinbaren einen Termin, in dem wir Ihr inneres Team befragen und eine Lösung für Ihr Problem finden.  Eine derartige Klärung dauert meist ca. zwei Stunden, je nachdem, wie viel Vorarbeit sie zuhause bereits leisten.